cze all!!!kupilem ostatnio kilka suplementow: mass XXl z treka 5 kg,kreatynka biogenixa 250 kap., carbo, 1kg bialka na noc z olimpu iglukoze!prosze rozpiszcie mi to sensownie bo nie mam pojecia jak to brac aby dalo jak nalepsze efekty!!!pozdrawiam!!
[...] 3 razy dziennie w tym tez przed posciem spac. Czyli ok , mam jesc 2 po wstaniu naczczo 2 przed wysilkiem fizycznym (treningiem) ale zastanawiam sie czy jest sens aby brac na noc bo zmocni to katabolizm a nie zalezy mi az na tak mocnej wycince, czy wystarczy jak bym jadł tylko naczczo i przed treningiem? I drugie pytanie bo w dni bez treningowe [...]
siemka. może mi ktoś odpowiedzieć czy jak się będzie jadło na noc wegle to brzuszek urośnie?? z góry dzikx za odp. pozdrawiam serdecznie:p
czy mogę przygotować owsiankę z odżywką białkową i wstawić na noc do lodówki i potem rano zjeść? chodzi mi dokładnie o to czy z odżywką nic się nie stanie
[...] ZALEŻY MI NA CZYSTEJ MASIE MIĘŚNIOWEJ Moje drugie pytanie brzmi. Przed bardzo długi czas (przed tym zanim zacząłem chodzić na siłownie bardzo często jadłem śmiecio-żarcie na noc. Skończyło się to na wystającym brzuszku . Moje pytanie brzmi, czy warto np. w jeden miesiąc brać jakieś suple na masę + split, a po miesiącu przerzucić się na FBW i np. [...]
[...] spalona, bym przytył na wadze. Nie zawsze mam szansę na dość regularne posiłki. Na razie mam wolne i mogę do końca wakacji spróbować regularnej diety. Nawet najadam się na noc-podobno to pomaga tyciu, ale nie w moim przypadku. Jestem ciekaw, czy wasza wiedza jest na tyle solidna, by zaczęła działać nawet na tak oporny organizm jak mój. Proszę [...]
Witam. Tak jak w temacie, czy mieliście styczność z jednym albo drugim białkiem? Które będzie się lepiej nadawało na noc? Białko z UNS ma dobrą cenę i skład wydaję mi się też niezły. Natomiast o białku z Dymatize nic nie wiem. Interesuję mnie białko na ostatni posiłek, wolno-wchłanialne, w dobrej cenie. Pozdrawiam
Witam mam kreatyne vitalmaxa i jutro zaczynam cykl czy ma coś do rzeczy że wymieszam wieczorem kreatyne z wodą i postawie na noc i rano wypije chodzi o to że rano niechce mi się tego wyciągać żeby starzy nie obczaili:D
Witam czy moglibyście mi polecić białko chciałbym je przyjmować na noc które bd najlepsze przy treningu pływackim (dwa razy dziennie) ?
Witam nie będę się rozpisywał Podstawowe info: wiek: 17lat staż: 3,5lat aktualnie jestem na mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano albo na noc Po cyklu kreatynowym mam zamiar przejść na: Vasobolan Mass Activator Białko wpc carboMAX leucine carbo bcaa proszę o poprawki jak coś będzie nie tak DT: Vasobolan (Stosować 6 kapsułek dziennie. [...]
[...] się, że najprawdopodobniej mam naderwany przywodziciel bicepsa (stąd duże problemy z np. robieniem młotków). Przerwałem treningi. Najpierw stosowałem maści+aspiryna na noc, później naproxen w tabletkach. Było przez chwile dobrze (po ok. 2 tygodniach), i wróciłem na siłke. No i znowu jest gorzej, co więcej, ból zaczął promieniować na biceps. [...]
Biorę 2 kapsy mzb na noc. Rano biorę 2 kapy vita-genix am bo dostałem je za free kilka dni temu. Zawsze brałem multi-sport olimpu witaminy rano jedna biala jedna niebieska i mzb... ale skoro dostalem te vite-genix za darmo to chcialbym je zjesc jakos i wroce do olimpu ;). Czy takie rozwiazanie jest dobre? Maja male dawki witamin w porownaniu do [...]
[...] Bezpośrednio po treningu zjadam banana i wypijam białko 30g (80%). Po 30-45 min zjadam posiłek pełnowartościowy. Czy odległości czasowe są dobre i czy nie za dużo w tak krótkim czasie. Po ok. 1,5-2 h na noc zjadam twaróg 200g. Wychodzi mi na to że okd 20.00 do 22.30 zjadam te 3 "posiłki". Czy powinienem coś zmodyfikować czy jest ok? pozdrawiam
Możecie mi doradzić jaką odżywkę białkową mam kupić? dodam że planuję ją wcinać 2 x dziennie, tj. na noc i np. zamiast jednego z posiłków. Mam kupić Izolat??
[...] itp.) następna o 18 ( tu mam 30 min czyli czas żeby skonsumować coś ludzkiego ) i ostatnia o 20. Nie wiem kiedy mam zjeść ostatni posiłek i jak on ma wyglądać. Najlepiej by było tak żebym dał rade robić i nie było lipy ze zbyt dużą ilością węgli na noc co bym znowu nie zaczął obrastać w tłuszcz bo jestem zadowolony ze swoich postępów. HELP! pzdr
[...] cyklu masowym chce zxaczac redukcje zmieniajac trneing na silowy i wrzucajac 2 x tyg aero 60 min . Jade tak 2 tyg i chce zarzucic tight hardcore , pozniej 2 tyg przerwy i nastpna puszke tighta . Co do diety to trzymam sie standardow sniadanie jajka owsianka , w ciagu dnia 3 x mieso 200g 2 x ryz 1 x chleb , na noc twarog 200 g POZDRO
[...] troche. Chce kupic kreatyne olimpu monohydrat powder czy ona jest dobra ?? Ile brac w fazie nasycenia ?? I biore jeszcze olimp whey gainer 4000 dobra jest taka rozpiska (nie liczac fazy nasycenia ) rano 5g kretki, 60g gainera w czasie dnia, 5-10g kretki po treningu i 90g gainera na noc moze byc ?? Ile glukozy do kretki ?? dzieki z gory pozdro
Witam mam pytanie kumpel cos mi palnol ze mleko w proszku i surowe zmielone skorupki jaj jest to prawie tak samo jak czyste bialko czy to prawda ?? i czy dobze jesc na noc makaron ? Pozdro FOR ALL
[...] czas mam wzdęcia. Narasta to gdy zjem drugi posiłek, z którym też mam problem bo wszystkie przerwy oprócz długiej (która zaczyna się o 14) trwają 5 minut. Czy miałbym problem z nabraniem masy gdybym nie jadł przez te 8 godzin? I jeszcze pytanie - jak z węglami na noc? Niektórzy mówią, że to tuczy, a inni to zalecają. Proszę o pomoc i dobre rady.
[...] 3 gramy)? 4.Czy HmB powinienem przyjmowac z jedzeniem czy na pusty zoladek? 5.W jakich porach dnia nalezy przyjmowac kreatyne(rano, przed treningiem, po treningu, czy na noc)? 6.Czy mozna za jednym razem polknoc HmB i krentyne czy trzeba poczekac az sie wcholnie jedno i potem przyjac drugie? Jezeli mi pomozecie odwdziecze sie sogami... Niech [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
